életmód

Thomas M. Sterner: Könnyedén a céljaidért! – Ne görcsölj, élvezd!

Egyre többet beszélünk az egészséges és tudatos életmódról, hangsúlyozva ennek fontosságát és életreszóló előnyeit. De mit is jelent ez valójában, mi áll mögötte és hogyan lehet ezt megvalósítani?

Bonyolultnak tűnhet mindez első látásra, miközben a megoldás karnyújtásnyira van mindannyiunktól.

Thomas Sterner könyve egy biztos és alapos kiindulópont ezen az úton. Könyve olyan dolgokat, tényeket és ismereteket ébreszt fel az olvasóban, amelyek gyakorlatiasak és hatékonyak.

Nyelvezete és stílusa annyira könnyed és közvetlen, hogy kész öröm olvasni ezt a könyvet. Motiváló és energizáló hatása van, mert olyan alapismereteket közvetít, amelyeket az élet bármelyik pontján alkalmazni lehet. Mivel személyes élettapasztalatain keresztül közvetíti mindezeket a tapasztalatokat és tanulságokat, ezért könnyen rá lehet hangolódni és elmerülni benne. Személyes élményei, humoros történetei és alapos ismeretei sok olyan bölcs tanítást közvetítenek, amelyek elengedhetetlen hozzávalói a tudatos életmódnak.

Nagyon érdekes megfigyelni azt, hogy egy-egy ilyen önfejlesztő könyv milyen mértékben tud hozzájárulni az emberi gondolkodás és szokás változtatásához. Sterner könyvét olvasva, a nehéz könnyűnek tűnik, a lehetetlen lehetségesnek. Gyakorlatias tanácsadásai konkrét tippekként szolgálnak, az elméleti háttér pedig magyarázatot ad arra, hogy hogyan is működik az emberi elme. Könyve igazi segítség és mankó lehet mindazok számára, akik életüket és ennek célját más szemszögből szeretnék megvilágítani, valamint ezt a folyamatot élvezni is szeretnék.

Könyvében a készségek fejlesztésén és a gyakorló elmén van a hangsúly. A nagybetűs ÉLET, amiről Sterner is beszél könyvében, egy sírig tartó folyamat, amit ha az ember tudatosan él meg és a gyakorló elme segítségével fejleszti képességeit, akkor ez a folyamat örömteli lesz, és nem okoz majd frusztrációt és aggodalmat. Mindannyian egy örömteli és sikeres élet után sóvárgunk, de sokan ennek elérését tekintik a végső célnak és eredménynek, nem pedig a célhoz vezető utat. Ahhoz, hogy ne a célkitűzés legyen a motiváló erő, hanem maga az útvonal, szükséges néhány dolog elsajátítása.

A legfontosabb dolog a tanulás utáni vágy, ami meghatározza az egész folyamatot. Profit- és eredményorientált világunkban csak a siker számít, miközben teljesen háttérbe szorul a folyamat, az útvonal, ami ehhez vezetett. Ezek szinte már nem is számítanak, pedig a tudatos gyakorló elme élvezni tudja ezt a folyamatot, amennyiben a jelenben marad.

A jelenben maradás tudatosságot és fegyelmet igényel, de mindez fejleszthető. A tényleges eredmény vagy teljesítmény türelmet és fegyelmet igényel, de a végén hatékonyabb lesz. A jelenben való maradás és a jelen megélése, segít ítélkezés nélkül élvezni a folyamatot, miközben a tanulás és a fejlesztés örömtelivé válik. Ez csak úgy működik, ha az ember tudatosan figyeli meg önmagát és cselekedeteit, valamint egyfajta nézőpontváltásra tesz szert. A folyamatorientált megközelítés felszabadító és hosszan tartó sikereket idézhet elő.

Egy olyan társadalomban ahol a többfeladatosság (multitasking) és az azonnali jutalmazás már kényszeresen működnek, az tökéletes és idealizált képeket szül. Ezek a tökéletes és idealizált képek nem valósak és mindig változóak, életkörülményektől függenek. A lassítás elve szükségszerűvé válik ilyenkor, valamint a jelen éberebb megélése. Nehéz összpontosítani és önfegyelmet gyakorolni egy sikerorientált világban és társadalomban, de az elme és a készségek fejleszthetőek. Mindez csupán rendszeres gyakorlást és tudatosságot igényel. Egy másik nézőpont vagy viszonyítási pont elsajátítása, sikeresen át tudja állítani az emberi elmét.

Ez a kis rövid, de annál inkább tartalmas könyvecske, lényegretörően világítja meg mindezeket a dolgokat. Összetett mondanivalója rengeteg hasznos információt és gyakorlatias tanácsot tartalmaz.

Ez egy nagyon hasznos önfejlesztő és önismereti könyv, ami életkortól és élethelyzettől függetlenül megállja a helyét és elegendő segítséget nyújt a tudatos életmód elsajátításához.

Kedvenc idézetem a könyvből:

Az életben minden, ami számít, türelmet követel. Valójában az élet maga nem más, mint egy hosszú gyakorlati óra, végtelen törekvés mozdulataink finomítására.

Könnyedén a céljaidért! - Ne görcsölj, élvezd! Book Cover Könnyedén a céljaidért! - Ne görcsölj, élvezd!
Thomas M. Sterner
Guruló Egyetem Kft.
2017
Ragasztókötött
171

Farkas János – Muhoray Róbert – Szabó Péter: Szokásaink fogságában

Nagyon szeretem az önismereti és az ismeretterjesztő könyveket, rengeteget lehet tanulni belőlük. Az a legjobb ezekben a könyvekben, hogy amellett hogy szórakoztatnak, kikapcsolnak és motiválnak is.

Szórakozva tanul az olvasó, miközben rengeteg olyan tippet és tanácsot kap, ami elsőre egyszerűnek tűnik, de nem könnyű.

Szeretem az önismereti könyvek lényegretörő hangulatát, a közvetlen megfogalmazását és a szókimondó stílusát.

Eme könyv három szerzője úgy alkot egy egységet ebben a könyvben, hogy mindannyian kicsit más megvilágításból közelítik meg a szokások, szenvedélyek és függőségek kérdését, ugyanakkor a hangsúly az egyéni felelősségvállaláson van.

Nagyon tetszett ebben a könyvben a szerkezetfelépítés, a rengeteg hasznos kitekintő, valamint a tudományos magyarázatok.

Hasznos és tanulságos ez a könyv, helyenként döbbenetes tényekkel, ugyanakkor elgondolkodtató mondatokkal.

Sokan gondolják azt, hogy egy ilyen jellegű önismereti vagy önfejlesztési könyv valójában semmiről sem szól. Szerintem pedig ez a nagy „semmi”, valójában akár a minden lehet(ne), legalábbis az esszenciája minden emberi fejlődés alapjának.

Ez a könyv egyszerre útmutató, önismereti tájékoztató és motiváló írott anyag.

Szokásainkon nem sokat szoktunk agyalni, mivel ezek rutinszerű cselekedetek, amelyeket biológiailag örököltünk vagy életünk folyamán elsajátítottunk. Nagyon nagy különbség van a két típusú szokás között, de mindkét szokáson lehet változtatni vagy akár teljesen eltörölni. Az, hogy ezek a rutinszerűnek tűnő szokások mennyire befolyásolják kapcsolatainkat, viselkedésünket, egészségünket vagy akár az egész életünket, csak akkor derül ki, mikor górcső alá helyezzük őket.

Főleg a negatív szokások tudnak egy idő után elhatalmasodni az emberek életén, amelyeknek ha nem is pillanatnyilag, de hosszútávon mindenképp meg lesz a következménye.

Ez a könyv egy átfogó áttekintést és magyarázatot ad arról, hogy hogyan is alakulnak ki szokásaink, milyen hatalmuk van felettünk és hogyan lehet őket legyőzni.

Engem az elméleti részek nagyon megfogtak benne, mert szeretem előbb megérteni valaminek a működését, mielőtt dolgozni tudnák vele. Ezért a fejlődéstani, társadalmi és pszichológiai magyarázatok kellő alapot szolgáltak ahhoz, hogy az utána következő gyakorlatias részek is fel tudják kelteni az érdeklődésemet.

Nyelvezete, szerkezete és stílusa annyira testhezálló, hogy ezt a könyvet bárki könnyedén el tudja olvasni. A könyvben leírt tanácsok, praktikák és tippek egyszerűen elsajátíthatóak, ugyanakkor egyfajta tudatosabb életmódra ösztönöznek.

Számomra ez a könyv olyan volt mint egy jól felépített piramis, ahol a biztos alapok után jött a csúcspont, ami körbeölelte az egész könyvet, és ami a lényege az egész emberi élet működésének, az elismerés és a szeretet megszerzése. Minden ember erre törekszik, ennek pedig egyik elengedhetetlen tényezője a szokásaink fogságából való menekülés.

Ez a könyv praktikus és szórakoztató, mindenki találhat benne olyan részt amely fejlesztésre szorulhat. Jó kis önfejlesztő könyv ez, amit bármikor újra és újra elő lehet venni. Bőven van mit tanulni belőle!

Kedvenc idézetem a könyvből:

A világot nem gyengékre vagy erősekre, sikeresekre vagy sikertelenekre érdemes osztani, hanem olyanokra, akik készek tanulni, változni, és olyanokra, akik nem.

Szokásaink fogságában Book Cover Szokásaink fogságában
Farkas János - Muhoray Róbert - Szabó Péter
MotiBooks
2018
Ragasztókötött
196

Kárpáti Boglárka: Hogyan éld a saját életed?

Az önfejlesztő és önismereti könyvek az utóbbi években egyre népszerűbbek és egyre kedveltebbek lettek. Én is szoktam ilyen könyveket olvasni, mert nagyon motiválónak és inspirálónak tartom őket.

Életünk során sok olyan kérdés és feladat merülhet fel, amelyekre érdemes tudatosan odafigyelni és dolgozni rajtuk. Mindenki életében előfordulhat az, hogy egy olyan problémával vagy akadállyal szembesül, amikor jól jöhet egy életmódbeli tanácsadás vagy esetleg egy konkrét segítség is.

Kárpáti Boglárka önismereti és önfejlesztő könyve nagy segítséget tud ebben nyújtani. Én kíváncsian és lelkesen kezdtem neki könyvének, és bevallom nagy elvárásokkal is, mivel már sok ilyen jellegű könyvet olvastam. Magasra tettem a mércét, de Kárpáti Boglárka könyve felülmúlta az elvárásaimat. Annyira könnyed, humoros, vicces, de kellően szókimondó és lényegre törő a mondanivalója, hogy azonnal rabul ejtett. Ezt a hatást csak még jobban növelte az a tudat, hogy mindezt egy nő írta le, hiszen eddigi önismereti olvasmányaim főleg férfi szerzőktől származtak.

Kárpáti Boglárka önismereti útikönyve egyfajta biztos alap mindazok számára, akik tudatosan élik életüket és akik célzottan dolgoznak rajta.

A boldogság, a lelki béke és az érzelmi kiegyensúlyozottság gyakorolhatók, tanulhatók és elsajátíthatók. Számomra ez a legfontosabb üzenete ennek az útikönyvnek, amit a szerző sok személyes példával alá is támaszt. A könyvnek van egyfajta pozitív kisugárzása, és mivel nem lineáris a felépítése, ezért szinte bárhol ki lehet nyitni és tanulni belőle.

Nekem nagyon tetszett a könyv felépítése, megkezdve a szerző személyes bevezetésétől egészen a záró gondolatokig. A könyv három fontos része útbaigazodást, motivációt és bátorságot ad a saját életfelelősség felvállalásához.

Tartalmilag nagyon fontos és hasznos információkat ad át, szerkezetileg pedig nagyon megnyerő, mivel egyszerű és közvetlen a közvetítési módja.

Fiatal anyaként és nőként, úgy érzem sokat adott nekem ez a könyv, egyfajta felüdülés és megerősítés volt önismereti utamon. Megfelelő minták és szokások hiányában sokaknak segíthet egy ilyen jellegű könyv, főleg az egyéni felelősségvállalás, a helyes döntések és az önismeret útján.

A könyv rengeteg teret ad az elmélkedésre, a dacolásra és a visszakérdezésre. Én ilyen szemmel olvastam végig, tudván azt, hogy a könyv igazi hatása napokkal a befejezése után jön meg igazán, mikor is én, mint olvasó, megemésztem, feldolgozom és elmerengek a könyvben olvasottakon.

Ez a könyv nagyon jó kiindulópont az önismeret és az önfejlesztés útján, mivel nagy hangsúlyt fektet az önbecsülés jelentőségére. Nem a könyv a megoldás minden emberi problémára, de bizony nagy segítség az eligazodásban és a bizonytalanságban.

Nagyon könnyen és gyorsan lehet vele haladni, mivel egyszerű és érthető a nyelvezete, kevés benne a szakkifejezés és a túlmagyarázkodás.

Amit én kicsit hiányoltam a könyvben, az a szerző személyes előéletéről való részek voltak, ami nagyon érdekelt volna. Úgy éreztem ettől még hatásosabb lett volna, ha személyes útvonalán keresztül támasztja alá az elmondottakat. Vannak erre utalások a könyvben, de ennél több is belefért volna, mert számomra ettől igazán hiteles egy önismereti könyv. Személyes praktikákat vagy tippeket is szívesen olvastam volna, ezek azonban nem igazán vannak jelen a könyvben.

Ennek ellenére egy átfogó és tanulságos önismereti könyvnek tartom, amit bármikor szívesen újra olvasnák. Nagyon motiváló és lelkesítő, bátorítás a saját élet megélésére és a valódi arc felvállalásához.

Kárpáti Boglárka ezt nagyon szépen kifejti könyvében, magával ragadó és inspiráló olvasmánya. Nincs benne mellébeszélés vagy túlmagyarázás, nem probléma orientált, hanem cél- és megoldás orientált.

Csak ajánlani tudom, jó átlapozni, elmerengeni az üzeneteken és tovább gondolni a leírtakat.

Kedvenc idézetem a könyvből:

Minden úgy történik, ahogyan azt tudatosan vagy tudat alatt megteremted.

Hogyan éld a saját életed Book Cover Hogyan éld a saját életed
Kárpáti Boglárka
Mental Energy Bt.
2018
Puhatáblás
192

Szabó Péter: Merj! Nevess! Szeress!

Több könyvet is olvastam már Szabó Pétertől és eddig mindegyiket tanulságosnak, humorosnak és elgondolkodtatónak tartottam.

Ez a könyve valahogy még közvetlenebbnek tűnik, gyakorlatias és könnyed. Már maga a könyv borítója és címe nagyon megnyerőek, ami szinte már-már előrevetíti a könyv pozitív és lágy hangulatát.

Sok könyvet lehet találni a piacon az önfejlesztés és az önismeret kategóriájában, de engem azért fognak meg különleges módon Szabó Péter könyvei, mert közvetlen stílusukkal és humoros szarkazmusukkal, szinte minden emberhez eljutnak üzenetei.

Nem gondolom azt, hogy bárkinek vagy mindenkinek ajánlott ilyen jellegű könyveket olvasni, de mindenkinek ajánlott, akinek fontos az önismeret és az önfejlesztés.

Szabó Péter nem az élet nagy titkait fejti meg ebben a könyvében (sem), hanem olyan tanulságos példákat, szemléletes történeteket és gyakorlatias tippeket oszt meg könyvében, ami sokat segíthet személyiségünk formálásában. Könyve csak egy kiindulópont, de nagyon hasznos és praktikus. Nem egy olyan könyv, amit egyszer elolvas az ember és mindent megért belőle, ehhez idő, élettapasztalat és nyitottság kell.

Úgy ahogy időt, energiát és pénzt fektetünk táplálkozásunkra, öltözködésünkre és egészségünkre, miért ne fordítanának rá legalább annyit, lelki-szellemi egészségünkre és jólétünkre is?

Ez a könyv pont azt mutatja meg, hogy bátor, boldog és szeretetteljes életet csak úgy lehet élni, ha azon dolgozunk, ha aktívan részesei vagyunk, vagyis belefektetjük időnket, energiánkat és legjobb tudásunkat.

Az önismeret és az önfejlesztés, amiről Szabó Péter oly sokat ír, nem egy elérhetetlen távoli cél vagy megvalósíthatatlan álom, ehhez mindenkinek joga és hozzáférése van. Az önfejlesztés hozzátartozik az egészséges, kiegyensúlyozott és tudatos életmódhoz. Ez egy belső indíttatás, amit kívülről nem lehet kierőszakolni. Ez hozzátartozik a tudatos életmódhoz, egyfajta döntés ez.

Szerintem Szabó Péter könyve pont erről szól. Egyfajta életigenlésről, ami kellő bátorságot, akaraterőt és kitartást igényel. Ez nem zárja ki automatikusan a kudarcot, tévedést vagy akadályt, de elvezet egyfajta örömteli, hálatelt és szeretetteljes élethez.

Ez a könyv egy olyan szemléletmódot mutat, ami pozitív és aktív hozzáállást igényel. Mivel az önfejlesztés egy belső dolog, ezért ez folyamatos odafigyelést, tudatosságot és kitartást igényel. Na meg persze nagyon sok gyakorlást.

Szabó Péter könyve egyfajta eszköztár mindazoknak, akik hajlandóak változtatni életükön és igénylik a tudatosabb életmódot. Persze ez csak úgy működik, ha a könyvben elhangzottak gyakorlatban is megvalósulnak.

Első olvasásra nagyon hatásosnak és katartikusnak tűnik a könyv, de miután leülepszik, utána kezdődik csak az igazi munka vele. De ezt a munkát kellő játékossággal, humorral és könnyedséggel kell végezni.

Számomra azért pozitív élmény Szabó Péter könyvét olvasni, mert mindig van benne egy új gondolat, egy alternatív szemléletmód vagy egy gyakorlatias megoldás, ami hozzájárulhat önfejlesztésemhez.

Nem kell beleroskadni az önfejlesztésbe vagy az önismeretbe, sokkal jobb ha ezt egyfajta játéknak vagy utazásnak éljük meg.

Szerintem az egészséges szellemi életmódhoz hozzá tartozik az ilyen jellegű könyvek olvasása is, mivel rengeteget tudnak hozzátenni személyiségjegyeink formálásához.

Nekem eddig ez lett a kedvenc Szabó Péter könyvem, azért mert vidám, játékos, könnyed és tele van életenergiával és életkedvvel.

Kedvenc idézetem a könyvből:

…ha az ember mindennap cseresznyemagot ültet, ne várja, hogy egyszer majd fenyőfa fog nőni belőle.

Merj! Nevess! Szeress! Book Cover Merj! Nevess! Szeress!
Szabó Péter
MotiBooks
2019
Füles, Kartonált
254

Clarissa Pinkola Estés: Farkasokkal futó asszonyok

Ha valaki egy igazán értelmes, minőségi és kitűnő olvasmányt keres, akkor a következő könyv mindenképp beletartozik ebbe a kategóriába. Ez nem egy könnyed és szórakoztató olvasmány, nagyon nehéz és tömény, lassan lehet vele haladni, de nagyon hatásos és rengeteg tanulnivaló van benne.

Első ránézésre úgy tűnik, hogy a könyv kifejezetten csak nőknek szól, de szerintem oly sok lélektani, emberi és pszichológiai elmélkednivaló van benne, hogy én ezt a könyvet bátran ajánlanám férfiaknak is. Ha nem is önmaguk fejlesztéséért, akkor legalább azért, hogy jobban belelássanak a női elme és lélek működésébe.

„A farkasokkal futó asszonyok” egy olyan felnőtt tanmese és lélektani könyv, ami tele van mesékkel, tanító jellegű és fejlődést előidéző mítoszokkal, amelyek mindig egy újabb női életszakaszba vezetnek be.

A könyv szerzője csodálatos módon bontja ki és elemzi ezeket a meséket, gyakran nagyon magas szintű tudományos szempontból, néha pedig egészen közeli emberi meglátásból. Ezekben a mesékben minden nő önmagára lel, hiszen minden nőben ott van az az ősi erő, ami emlékeztet minket igazi lényünkre. Ha sikerül leásni ezekbe a mélységekbe és megtaláljuk igazi lényünket, akkor rátalálunk szabadságunkra, kreativitásunkra, szenvedélyességünkre és nőiességünkre.

A civilizáció és az evolúció során elveszítettük igazi női lényünket, hiszen olyan szerepeket vállaltunk magunkra, amelyek által egyre jobban és jobban eltávolodtunk igazi belső lényünktől. De innen van kiút és újra rá lehet találni arra a „zabolátlan ősi erő”-re, ami igazi mozgatórugója minden női létnek és cselekedetnek. Clarissa Pinkola Estés briliáns könyve, egy olyan kitűnő útmutató, ami meséivel nem csak hogy elvarázsol és elbűvöl, de ugyanakkor tanít, segít és támogat egy olyan út megtalálásában, ami szabadulást jelenthet a félelemtől és a szorongástól.

Ebben a könyvben több évtizednyi kutatás és gyógyító gyakorlat van benne, ami népmeséken, tündérmeséken és mítoszokon keresztül, érzelmi sérelmeket gyógyít meg és kapcsolatot teremt legbelső női mivoltunkkal. Csodásak ezek a mesék, hiszen felébresztik bennünk a gyermeki mivoltunkat és igazán mélyértelmű mondanivalókat közvetítenek.

Minden mese, a női élet újabb és újabb szakaszaiba vezet be, aminek végső célja gyökereink megtalálása, szembenézés gyerekkori traumákkal, valamint elfojtott vágyakkal és álmokkal. Ezek a mesék terápiás jellegűek, nem minden mesében találunk önmagunkra, de minden nő rátalálhat egy-egy mesében önmagára, azokra a pontokra amelyek még feldolgozásra vagy elengedésre várnak, valamint azokra amelyek még fejlődés alatt vannak.

Nem véletlen és teljesen jogos a könyv sikere, hiszen igazán egyedi és kitűnő stílusban vezet be a nőiség őseredetének titkaiba és misztériumaiba. Annak ellenére, hogy a könyv nagyon tömény és nehéz olvasmány, mégis magával ragadó optimizmusa, valamint a szerző életbe vetett hite, ami minden egyes oldalon érezhető.

Ezt a könyvet csak a megfelelő időben, a megfelelő kitartással és elszántsággal lehet végig olvasni. Rengeteget tud adni, de azért némi egyéni hozzájárulást is követel. Nyitottságot, türelmet, kitartást és kellő akaratot a változásra és a fejlődésre. Ez a könyv segíthet megérteni önmagunkat, sérelmeinket és bánatainkat, vágyainkat és álmainkat, kudarcainkat és sikereinket, hiszen tele van olyan életreszóló gondolatokkal és bölcsességekkel, amelyek sosem avulnak el.

Szerintem ez egy kötelező olvasmány kellene, hogy legyen minden nőnek. Nem lehet egyből kiolvasni, jobb ha lassan halad vele az ember, időt hagyván a gondolatok leülepedésére, a reflektálásra és az elmélyülésre.

Kedvenc idézetem a könyvből:

Minden nőnek joga van egy halleluját zengő kórushoz.

Farkasokkal futó asszonyok Book Cover Farkasokkal futó asszonyok
Clarissa Pinkola Estés
Édesvíz Kiadó
2018
531

Dr. Karin Lindinger: Mondj le róla és…nyerj!

Nagyon szeretek olvasni, és legtöbbször próbálok irodalmilag minőségi könyveket olvasni, de néha úgy érzem, a legjobban egy olyan könyv tud kikapcsolni, amiből elég néhány oldal olvasása és máris jobban érzem magam tőle. Ilyenkor olyan könyveket szoktam választani, amelyek a személyiségfejlesztő vagy egészséges életmód kategóriába sorolhatók.

A „Mondj le róla és… nyerj!” című könyvet pont egy ilyen hosszú, pihenős hétvégén olvastam, és kikapcsolódásnak teljesen megfelelt. Nem mondanám azt, hogy a legmagasabb szintű személyiségfejlesztő könyvekhez tartozik, de azért van benne néhány hasznos gondolat és praktikus életmódbeli tanács.

Maga a könyv nagyon színes és vidám, tele van önismereti tesztekkel, rövid összefoglalókkal és mindennapi tanácsokkal.

Engem elsősorban a könyv címe fogott meg. Első ránézésre kicsit ellentmondásosnak tűnik a címe, ugyanis hogyan is lehetne többet nyerni abból, hogy lemondunk dolgokról?

Ez a könyv azonban pont azzal foglalkozik, ami a mai boldogság kutatás legfontosabb eredménye, mi szerint mindenki lehet boldog, ha azzá szeretne válni. Mindannyian a boldogságot kutatjuk és hajhásszuk, miközben fogalmunk sincs róla, hogyan is néz ki. Azt gondoljuk a boldogságot, tárgyak birtoklása, sikerélmények elérése, célok beteljesítése, feladatok elvégzése, listák kipipálása után tudjuk elérni. A könyv szerint pont ezért vagyunk boldogtalanok, mivel túl sok az igényünk, túl sokat birtokolunk és túl sok jelentéktelen dologgal foglalkozunk. A könyvben megfogalmazott „boldogságfék” szerint, több élvezetre és élményre van szükségünk, mint valódi tudásra vagy birtoklásra. A boldogságot csak úgy tudjuk elérni, ha életünket, környezetünket, szociális kapcsolatainkat megtisztítjuk minden szennyes, káros, haszontalan dologtól, és nem eredményorientáltakká válunk, hanem élményorientáltakká. Ez egy nagyon nehéz és kemény feladat, de hosszú távon kifizetődik.

Ebben a könyvben ötvöződik a modern boldogságkutatás- és a buddhista életbölcsesség, miszerint a boldogság igenis gyakorolható és tanulható. A könyv szerzője ezekre a bölcsességekre, valamint a tudományos kutatások eredményeire alapozza könyve nyolc egyszerű lépését, mely egy boldogabb és beteljesültebb élethez vezet. Az a jó ebben a nyolc lépésben, hogy ezek egymástól teljesen függetlenek és mindenki azt olvashatja el belőle, ami leginkább rá jellemző, vagy amivel leginkább van dolga. A lépések magukba foglalják a boldogság, öröm, kreativitás, idő, egészség, szabadság, lét, értelem fontosabb állomásait, melyek csak úgy valósíthatók meg, ha kevesebb az igényünk, kívánságunk, kényelmességünk, fogyasztásunk.

Nekem tetszett ez a nyolc lépcsős felépítése a könyvek, mert a boldogság kutatása nem csak a fizikai és anyagi létre alapszik, hanem az elme és lélek jólétére is. A kevesebb néha több elmélet szerint, itt is ez az ami kiemelkedik. Minél több felesleges és káros szenvedélytől, szokástól, tárgytól és embertől szabadulunk meg, annál több hely és idő marad, hasznos és értelmes dolgokra.

Ez egy nagyon egyszerű, könnyű és mindenki számára érthető kis könyv. Személyiségfejlesztő vagy önismereti könyvként teljesen jól megállja a helyét, de helyenként azért kicsit már túl szájbarágós a könyv üzenete, kevés benne a fantázia. Önfejlesztő útbaigazításnak felel meg a legjobban, azonban színvonalban hagy maga után kívánnivalót. De hát ezeket a könyveket, talán nem is ezért kell olvasni, hanem üzenetük miatt, amely jó kis támaszpont lehet saját önfejlesztésünk útján.

Kedvenc idézetem a könyvből:

Önmagad megismerése a leghasznosabb minden tett közül.

Mondj le róla és...nyerj! Book Cover Mondj le róla és...nyerj!
Dr. Karin Lindinger
Holló és Társa Kft.
2004
Keménytábla
158

Teal Swan: A teljessé válás folyamata

Teal Swan egyik könyvéről már írtam recenziót az oldalamon. Magamtól nem biztos, hogy kezembe vettem volna az ő könyveit, hiszen nem igazán vagyok jártas az ilyen jellegű könyvekben. Valaki azonban nagyon ajánlotta nekem, ezért úgy gondoltam, hogy adok neki egy esélyt.

„A teljessé válás folyamata” különbözik a „Hajnal előtti árnyak”-tól. Teal Swan első könyve inkább önéletrajzi, nagyon őszinte és fájdalmas vallomás saját életútjáról. Második könyve már sokkal praktikusabb, tárgyilagosabb, több benne a konkrét tanácsadás és technika.

Ebben a könyvben is saját életdrámájából indul ki, abból a testi-lelki bántalmazásból, aminek évekig rabja és elszenvedője volt. Ez az átélt trauma ihlette Tealt arra, hogy önmagát meggyógyítva, másokon is segíteni tudjon, akik hasonló traumákon mentek keresztül.

A könyv főleg azoknak szól, akik valamilyen látható testi, vagy láthatatlan lelki traumának a sebeit hordozzák, és nem tudnak ennek árnyékából kiszabadulni.

Teal Swan öngyógyító és önsegítő könyve, egy kiutat és megoldást kínál azoknak, akik hajlandóak a múlt sebeit és sérelmeit elengedni, megismerni önmagukat és teljessé válni eme folyamat során.

Teal egy tizennyolc pontból álló folyamatot mutat be könyvében, amely által lépésről lépésre végigvezeti az olvasót a gyógyulás útján. A múlt meggyógyításával és a jelen megbékélésével, válik az ember teljessé és találja meg a benne rejtőző békét és megnyugvást.

A tizennyolc pont közül a legfontosabbak: egy menedékhely megalkotása, ahol az ember biztonságban érezheti magát, ahányszor rátör egy múltbéli fájdalmas emlék. Hangot adni érzéseinknek, megélni őket, utána pedig útjára engedni őket, ezek mind elengedhetetlen részei a folyamatnak.

Aki végigjárja ezt a folyamatot, az végül megszabadulhat egy múltbéli traumától és új életet kezdhet.

Tetszett a pszichoterápiából és a vizuális technikákból összeállított tizennyolc lépés. Nagyon gyakorlatiasnak és kivitelezhetőnek tűnt. Ami nehézséget és fejtörést okozott nekem, az az volt, hogy szerintem ez egyedül nem kivitelezhető. Vagyis szükség van valakire, aki átvezet ezeken a lépéseken, irányít és segít az elakadásoknál. Nehezen tudom elképzelni, hogy ez működne úgy, hogy valaki egyedül alkalmazza mindezt, anélkül hogy kívülről valaki tudatosan végig vezetné ezen a folyamaton.

Vagyis jó az elmélet, teljesen kézzel fogható, de egyedül szerintem nem kivitelezhető. Ehhez szerintem szükséges egy képzett terapeuta és egy olyan háttér, ahol ez megvalósítható.

Kedvenc idézetem a könyvből:

…az egyetlen kiút befelé vezet.

A teljessé válás folyamata Book Cover A teljessé válás folyamata
Teal Swan
Gemini Kiadó
2017
Puhatáblás, Ragasztókötött
215

Teal Swan: Hajnal előtti árnyak – Találj rá a mindenen átsegítő önszeretet fényére!

Kevés olyan könyvet olvasok, amit mások ajánlanak, mert ilyenkor nem én választom ki a szerzőt vagy a műfajt. De azért próbálom tágítani olvasási körömet és mindig újabb olvasási élményekre vágyom.

Teal Swan, számomra mindeddig ismeretlen volt, annak ellenére, hogy önismereti könyvei már az egész világot bejárták.

Nagyon megfogott a könyv címe „Hajnal előtti árnyak”, számomra már maga ez a három szó pozitivitást, új kezdetet és reményt sugall.

Teal könyve az önismereti, önfejlesztő, önsegítő ezoterikus műfajba sorolható, ugyanakkor szerintem akár memoárként is megállja a helyét.

Nagyon őszinte, sokkoló és részletes stílusban adja vissza a szerző mindazt a borzalmat, a sok testi, lelki és szellemi bántalmazást, amit tizenhárom éven keresztül átélt.

A könyve első része Teal gyerek- és tinédzser korát részletezi, nagyon sok brutalitással, erőszakkal és bántalmazással. Hat éves korától egészen tizenkilenc éves koráig, egy szekta kegyetlen rítusainak volt kitéve, aki kihasználta őt fizikailag és lelkileg. Tizenkilenc évesen sikerült elmenekülnie és akkor döntött úgy, hogy a halál helyett az életet választja.

Innen folytatódik a könyv második része, ami Teal gyógyulásának különböző szakaszait ecseteli. Ezek a részek gyakorlatias útmutatókat és praktikákat nyújtanak a testi-lelki gyógyulás útján. A gyakorlatok praktikusak és kézzel foghatóak, egy igazi eszköztár az önszeretet és az önbecsülés eléréséhez. A 30 különböző technika kipróbálása és alkalmazása kellő mennyiségű bátorságot és elszántságot követel, de szerintem akár egy-két gyakorlat elvégzése is hatékony életminőségi változásokat időzhet elő azokban, akik segítséget keresnek önismereti útjukon.

A könyv vége felé haladva, egyre nagyobb hangsúlyt kap az önelfogadás, az önszeretet és az önbecsülés. Teal tanácsai és gyakorlatai arra ösztönzik az olvasót, hogy gyakorlással és elszántsággal, bárki változtathat életén, a legmélyebb gödrökből is van kiút az önszeretet felé.

Bevallom, én jobban szeretem a tudományos és racionális könyveket, de azért néha egy spirituális, ezoterikus könyv is adhat néhány jó gondolatot. Számomra az egyértelmű, hogy ezek a könyvek nem irodalmi szempontból annyira értékesek, mint inkább üzenetük és közvetlen mondanivalójuk miatt.

Mivel nagyon sok gyakorlat kerül felsorolásara és bemutatásra Teal könyvében, ezért szerintem mindenki találhat benne egy-egy olyan technikát, amit alkalmazhat saját életében.

Teal, könyvében nem a kőkemény megmondást vagy a pozitív hozzáállást helyezi hangsúlyba, hanem a spiritualitás szemszögéből közelíti meg az önszeretet és önelfogadás gyógyító erejét. Én ezt helyenként kicsit soknak találtam, ezért jobban örültem volna ha néhol egy kis tudományos kutatás is elbújik a sorok között.

Kedvenc idézetem a könyvből:

Ne ítélkezz a múltbéli önmagad felett a mai, szélesebb látókörödből.

Hajnal előtti árnyak - Találj rá a mindenen átsegítő önszeretet fényére! Book Cover Hajnal előtti árnyak - Találj rá a mindenen átsegítő önszeretet fényére!
Teal Swan
Fumax Gemini
2016
Puhatáblás, Ragasztókötött
327

Kim John Payne: Egyszerűbb gyermekkor

„Hogyan neveljünk nyugodtabb, boldogabb, magabiztosabb gyerekeket?”, szerintem ez egy olyan kérdés amit minden szülő feltesz magának, vagy legalábbis fel kellene, hogy tegyen. Az „Egyszerűbb gyermekkor” könyv ezt a kérdést és témakört járja körül, azért, hogy minden szülőnek segítséget tudjon nyújtani a gyereknevelés néha oly nehéz szakaszaiban. A világhírű pszichológus-pedagógus, Kim John Payne, egy újabb gyereknevelési szemléletet mutat meg, mely távol tartja magát a mai konzumkultúra világától. Arról szól a könyv, hogy miként biztosíthatunk gyerekeiknek egy boldogabb, tartalmasabb és szebb gyermekkort, a tárgyak, a képernyők, az információk sokasága nélkül.

Egyre több a hiperaktív, figyelemzavaros és magatartászavaros címkével ellátott gyerek társadalmunkban, miközben akarva-akaratlanul ezek a gyerekek a konzumvilág függőjévé válnak. Túl sok inger, információ, stressz éri a mai gyerekeket, ezért is egyre fontosabbá válik a könyvben leírt egyszerűsítési rendszer. Ezt minden szülő meg tudja valósítani, akiben meg van a szándék és az akaraterő. Ezzel nem csak gyerekünk lesz boldogabb és kiegyensúlyozottabb, hanem a családi légkör is bensőségesebbé tud válni. A könyvben megadott tanácsok és tippek, nem azonnali megoldást kínálnak, hanem egy hosszú távú jobbulást eredményeznek. A szülői hitelesség és a gyermekkor tisztelete nagy hangsúlyt kapnak a könyvben, hiszen ezek kulcsfontosságúak egy boldog gyermekkor érdekében.

Nagyon hasznos és hiteles a könyv, mivel egy pedagógus-pszichológus-apa szájából hangzanak el a kimondott szavak. Sokat tanulhatunk a könyvből és nagyon sok kérdésünkre választ kaphatunk.

Ez a könyv, egy nagyon jó kiindulópont a gyereknevelés ösvényén, egyszerű, világos és könnyen érthető.

Kedvenc idézetem a könyvből:

Einstein mondta egyszer: „Ha azt akarjuk, hogy a gyerekünk intelligens legyen, olvassunk neki sok tündérmesét. Ha azt akarjuk, hogy még intelligensebb legyen, olvassunk neki még több tündérmesét.”

Egyszerűbb gyermekkor Book Cover Egyszerűbb gyermekkor
Kim John Payne
Kulcslyuk Kiadó Kft.
2013
Puhatáblás, Ragasztókötött
320

Szabó Péter: Van élet a halál előtt!

Miután már ismerős volt számomra Szabó Péter neve, felbátorodva, elolvastam még egy könyvet tőle.

A könyv címe “ Van élet a halál előtt ” mindenképp megnyerő volt számomra. Optimistaságot és reményt sugall, egy olyan világban ahol csak úgy áramlik mindenfelől a negatívizmus és a halálfélelem.

Rengeteg dokumentum film és szakirodalom foglalkozik mostanában a halál témájával. Egyre több ember számol be halál utáni élményeiről, és egyre többen küzdenek halálfélelemmel. Mindeközben olyan keveset foglalkozunk az odáig elvezető út minőségével. Azzal a néhány évvel, amit igenis befolyásolhatunk és amit egyedül mi alakítunk.

Egyesek számára nyomasztó lehet a könyv a sok sztorizgatással, vagy a poénokkal, de a hangsúly most is a mondanivalóján van. Ebben a könyvben megvan az esély arra, hogy mindenki csak annyit vegyen ki belőle, ami épp aktuális rá vagy életére. Hiszen ezek a gondolatok motiválóak, inspirálóak és gyakorlatiasok.

Nem irodalmi minőségéért értékes ez a könyv, hanem közvetlen és gyakorlatias üzenete miatt, mely az egyéni személyiségfejlesztést tűzi ki céljául. És azok, akik ilyen témában keresnek egy jó könyvet, ez mindenképp egy hasznos segítség és útbaigazítás lehet.

Kedvenc idézetem a könyvből:

Arra azért készülj fel, hogy ha te is ki akarsz törni a „normális” élet börtönéből, akkor a többség számára te leszel a „nem normális”.

Van élet a halál előtt! Book Cover Van élet a halál előtt!
Szabó Péter
Guruló Egyetem Kft.
2015
Puhatáblás, Ragasztókötött
160